ทำยังไงดี พ่อแม่ติดโซเชียลมากกว่าหนูอีก

    ในยุคที่ทุกอย่างต้องพึ่งพาเทคโนโลยี และการก้าวไปสู่สังคมผู้สูงวัย พร้อมๆ กัน จึงเกิดปรากฏการณ์ที่ไม่น่าเชื่อคือ คุณลุงคุณป้ารุ่นใหญ่ชอบเล่นโซเชียลมากเป็นพิเศษ ถ้าย้อนกลับไปห้าปี เราคงไม่เชื่อว่าผู้สูงอายุจะเล่นอะไรแบบนี้ แต่ทุกวันนี้ไม่ใช่แล้ว เผลอๆ เล่นมากกว่าลูกๆ วัยทำงานกันซะอีก มันเป็นเพราะอะไร เราจะไปวิเคราะห์กัน ผู้สูงวัยกับการใช้เทคโนโลยี จากข้อมูลวิจัยพบว่า ปัจจุบัน ผู้สูงวัยนิยมเล่นมือถือหรือแท็บเล็ตกันมากขึ้น และแอพยอดนิยมก็หนีไม่พ้น Line และ Facebook ซึ่งเป็นเครื่องมือสื่อสารได้เป็นอย่างดี การใช้ Line นั้น เป็นการติดต่อกันระหว่างคนรู้จักที่สนิทกัน เป็นวงแคบมากกว่า Facebook และมักจะใช้ติดต่อกับญาติ ลูกหลาน เพื่อนเก่า หรือแม้กระทั่งกลุ่มชมรมต่างๆ ที่มักจะทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น ท่องเที่ยว ออกกำลังกาย เย็บปักถักร้อยเป็นต้น…

5 โซเชียลมีเดียที่ผู้สูงวัยต้องรู้

              ในปัจจุบันเราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่าเป็นยุคแห่งเทคโนโลยี เป็นยุคที่ผู้คนสื่อสารกันผ่านระบบอินเตอร์เน็ต ต้องยอมรับว่าอินเตอร์เน็ตมีผลต่อการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก ซึ่งการใช้โซเชียลมีเดียสำหรับเด็กรุ่นใหม่อาจจะไม่มีปัญหาในการใช้มากนัก แต่สำหรับผู้สูงวัยในปัจจุบันนั้นอาจจะแตกต่างโดยสิ้นเชิง ดังนั้นเพื่อให้ตามทันกระแสของยุคสังคมในปัจจุบัน 5 โซเชียลมีเดียที่ผู้สูงวัยควรรู้และมีติดโทรศัพท์มือถือเอาไว้ ได้แก่ ไลน์ (Line) เป็นแพลตฟอร์มที่ไม่ค่อยมีความซับซ้อนมากนักหากเทียบกับการใช้แอปพลิเคชั่นตัวอื่นๆเพราะLINE สามารถเพิ่มเพื่อนจากเบอร์โทรศัพท์ได้อย่างง่ายดาย จึงเหมาะสมแก่ผู้สูงวัยที่เพิ่งจะเริ่มใช้โซเชียลมีเดียครั้งแรก นอกจากนี้แอปพลิเคชั่นตัวนี้ยังสามารถ ส่งข้อความ ส่งรูป และโทรแบบเสียงหรือวิดีโอคอล ได้ฟรีตลอด24 ชม. จากสถิติ DIGITAL THAILAND 2020 ไลน์ยังคงครองอันดับหนึ่งแอปพลิเคชั่นที่มีจำนวนผู้ใช้งานมากที่สุดในไทยอีกด้วย เฟสบุ๊ค (Facebook) เฟสบุ๊คเป็นที่นิยมมากไม่แพ้ไลน์เช่นเดียวกัน หากสำหรับผู้สูงวัยแล้วการใช้งานอาจจะมีความซับซ้อนมากกว่าไลน์ อาจทำให้ผู้สูงวัยสับสนในขณะใช้งาน โดยปกติแล้วเฟซบุ๊คมักจะอัพเดทและเพิ่มลูกเล่นมากขึ้นในทุกๆหารอัพเดทของเฟสบุ๊ค ซึ่งอาจทำให้ผู้สูงวัยตามไม่ทัน แต่ลูกเล่นหลักๆที่คนกลุ่มนี้มักจะใช้กันคือการ ส่งข้อความ โทร โพสรูปหรือข้อความ ดูข่าว เป็นต้น…

5 ขั้นตอนเตรียมตัวเข้าสู่วัยเกษียณ

เตรียมตัว เตรียมใจให้พร้อมก่อนย่างเข้าสู่วัยเกษียณอายุ!!! อาจฟังดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ดี ที่ไม่ต้องทำงานแล้ว แต่ยิ่งอายุเราก็มากขึ้นเท่าไหร่ปัญหารุมเร้าทั้งเรื่องสุขภาพ การเงินและอื่นๆก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย เมื่อเราอายุมากขึ้นสุขภาพร่างกายเราก็เริ่มเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา สภาพจิตใจของคนวัยนี้ก็เริ่มเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงพร้อมกับพบการเปลี่ยนแปลงใหม่ที่กำลังจะเกิดขึ้น ซึ่งวัยนี้เป็นวัยที่อ่อนไหวง่ายมากเพราะฉะนั้นสภาพจิตใจและสังคมเป็นสิ่งสำคัญรองลงมาจากสุขภาพกันเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตหลังเกษียณอายุที่ดีเราควรต้องมีการวางแผนไว้ล่วงหน้า เพราะหากสุขภาพจิตแย่ สุขภาพกายก็จะแย่ลงไปตามๆกัน แล้วตามมาด้วยการเสียเงินที่หามาเกือบทั้งชีวิตเพื่อรักษาตัวเอง แต่ไม่เป็นไรรู้ก่อนได้เปรียบ วันนี้เรามาเตรียมความพร้อมกับ 5 ขั้นตอนในการเตรียมตัวย่างเข้าสู่วัยเกษียณอายุกันเถอะ สิ่งแรกที่ควรทำก่อนเข้าสู่วัยนี้คือการวางแผนเรื่องการดูแลตัว หมายถึงเรื่องสุขภาพทางกายนั้นเอง​ สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเพราะเมื่อเรายิ่งแก่ตัวลงไปยิ่งทำให้เราต้องทุ่มเงินเพื่อรักษาสังขาร​ของตัวเอง​ มันจะดีกว่ามากหากว่าเรามีการวางแผน หมั่นดูแลสุขภาพให้มีความแข็งแรงทุกวัน​ ออกำลังกายเป็นประจำ เพราะมันจะส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันไม่ป่วยได้ง่ายๆ แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญคืออย่าลืมไปตรวจสุขภาพประจำปีละ อย่างที่สองคือเรื่องของสภาวะทางด้านจิตใจ วัยนี้ค่อนข้างอ่อนไหวง่ายและเป็นช่วงที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอาจส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนง่ายและอาจเกิดภาวะเครียดในบางรายอีกด้วย ดังนั้นเราจะมีร่างกายที่แข็งแรงได้สภาพจิตใจก็เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี​เช่นกัน เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีสุขภาพทั้งกายและใจก็จะดีตามไปด้วย​นะจ๊ะ อย่างที่สามที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยคือเรื่องของการเงิน ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่มักใช้เงินเดือนชนเดือนแทบไม่มีเงินออมเลย เพราะฉะนั้นเรื่องนี้สำคัญมากหากเราไม่มีทุนสำรองไว้เพื่อใช้จ่ายในอนาคตอาจทำให้เกิดภาวะเครียดและอาจส่งผลให้ข้อที่หนึ่งและสองที่กล่าวไปข้างต้นเกิดขึ้นตามมา อย่าลืมว่าหากเราถึงวัยเกษียณแล้วการที่จะหางานทำเป็นเรื่องที่ยากมากๆ สี่ไอเดีย จากที่ได้กล่าวไปว่าวัยเกษียณอายุเป็นวัยที่หางานยากและคงไม่มีบริษัทไหนอยากจะรับเข้าทำงาน ดังนั้นไอเดียหรือpassion เป็นสิ่งสำคัญ ด้วยที่ร่างกายอาจจะไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อนแต่ไม่ได้หมายความว่าเราทำอะไรไม่ได้ การคิดหรือสร้างสรรค์ทำอะไรต่างๆอาจทำให้เกิดเป็นธุรกิจขนาดเล็กที่มีความยั่งยืนในอนาคตได้ ดังเช่นการเพาะปลูกผักออแกนิก…

แต่งหน้าอย่างไรให้ดูอ่อนกว่าวัย

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความเปล่งปลั่งตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ด้วยเทคนิคการแต่งหน้าที่ถูกต้อง เราสามารถลดรูปร่างหน้าตาของเราและดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างง่ายดาย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการแต่งหน้าที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่ง

เพลงเก่าที่เราชอบฟัง

เพลงเก่าๆ มีเสน่ห์ที่หลายคนปฏิเสธไม่ได้ พวกเขาทำให้นึกถึงวันเวลาผ่านไป และในหลายกรณี พวกเขาถูกมองว่าเป็นคลาสสิกเหนือกาลเวลาที่ไม่เคยตกยุค แต่ทำไมผู้คนถึงยังชอบฟังเพลงเก่า

10 โรคอันตรายสำหรับผู้สูงอายุ

เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะอ่อนแอต่อความเจ็บป่วยและโรคบางอย่างมากขึ้น ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ เป็นพิเศษ ซึ่งหลายปัญหาอาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา ในบทความนี้จะกล่าวถึง 10 โรคอันตรายที่ผู้สูงอายุควรระวัง 1. โรคอัลไซเมอร์ โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคทางสมองที่มีความก้าวหน้าซึ่งส่งผลต่อความจำ ความคิด และพฤติกรรม อาจเป็นโรคที่ท้าทายทั้งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับมันและผู้ดูแล ความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์จะเพิ่มขึ้นตามอายุ และเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดโรคหนึ่งที่ส่งผลต่อผู้สูงอายุ 2 โรคปอดบวม โรคปอดบวมคือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจที่อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ อาจทำให้หายใจลำบากอย่างรุนแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้ในบางกรณี ผู้สูงอายุที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจะมีความเสี่ยงต่อโรคปอดบวมเป็นพิเศษ 3 โรคหัวใจ โรคหัวใจเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ของผู้สูงอายุ เป็นภาวะที่ส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือด และอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ ผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และเบาหวานมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ 4. โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะ เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหักและการบาดเจ็บอื่นๆ ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะหลังวัยหมดระดู 5 โรคเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นโรคที่ส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายใช้น้ำตาลกลูโคส…

การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญของชีวิตในทุกช่วงอายุ แต่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ด้วยความสามารถทางร่างกายและจิตใจของผู้สูงอายุที่ลดลงทีละน้อย การออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม ปรับปรุงคุณภาพชีวิต และช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วยต่างๆ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์บางประการของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ และแนะนำการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุมีความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี

เกษียณอย่างไรให้มีความสุข

การเกษียณอายุอาจเป็นช่วงชีวิตที่ยอดเยี่ยมหากคุณวางแผนและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงนั้น การเกษียณอายุอย่างมีความสุขไม่ได้เกี่ยวกับความมั่นคงทางการเงินเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการหาเป้าหมาย การคงอยู่ และการสร้างสายสัมพันธ์ เหนือสิ่งอื่นใด ในบทความนี้ เราจะสำรวจขั้นตอนสำคัญบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อเกษียณอย่างมีความสุข

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้สูงอายุ ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะคือการสูญเสียมวลกระดูก ซึ่งทำให้กระดูกอ่อนแอลงและเสี่ยงต่อการแตกหักมากขึ้น ตำแหน่งที่พบได้บ่อยที่สุดของกระดูกหักในผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน ได้แก่ สะโพก กระดูกสันหลัง และข้อมือ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง อาการ การวินิจฉัย และการรักษาโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ

การดูแลผู้ป่วยติดเตียง

การดูแลผู้ป่วยติดเตียงเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการดูแลบุคคลที่ไม่สามารถขยับหรือลุกจากเตียงได้ ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเจ็บป่วย ความพิการ หรือความชราภาพ การดูแลผู้ป่วยติดเตียงช่วยให้มั่นใจว่าบุคคลดังกล่าวได้รับการดูแลและการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีและมีศักดิ์ศรี