ไหนๆ เราก็เกษียณกันแล้ว เราจะมานั่งซึมเศร้า หรือว่าคิดถึงงานกันทำไม เรามาหากิจกรรมอะไรกันทำดีกว่า หลายคนอาจไม่รู้กิจกรรมอะไรที่ควรทำกันบ้าง วันนี้หรรษาแชนแนล จะมีเล่าให้ฟังถึงกิจกรรมยอดฮิตของผู้สูงวัย และกิจกรรมเหล่านี้มีอะไรบ้างไปดูกันเลย
ท่องเที่ยว
การท่องเที่ยวเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ผู้สูงอายุหรือผู้ที่เกษียณแล้วชอบมากๆ ทำไมถึงชอบเหรอก็เพราะว่าเราลำบากมาทั้งชีวิตทำงานเก็บเงินมาก็เพื่อใช้ชีวิต และการท่องเที่ยวก็เป็นหนึ่งในนั้นเอง เราหลายคนอาจจะคิดถึงการไปท่องเที่ยวต่างประเทศ การไปเที่ยวในดินแดนที่เราฝันใฝ่ตั้งแต่เด็กๆ หรือการไปเที่ยวในประเทศ ไปที่ที่เราอยากไป
อย่างไรก็ตามการท่องเที่ยวนี้ก็จะมีอุปสรรคอยู่บ้าง เนื่องจากว่าเราเข้าสู่ผู้สูงวัยกันแล้ว การไปไหนมาไหนจะมีปัญหาเรื่องสุขภาพ การเดินทาง การท่องเที่ยวบางอย่างเราก็ไม่อาจทำได้ เช่น การเดินป่า ขึ้นเขา หรือการท่องเที่ยวที่ต้องใช้การเดินไปนานๆ หรือนั่งนานๆ หรือไม่ได้มีการเปลี่ยนอิริยาบถอะไรใดๆ ทั้งสิ้น ฉะนั้นการท่องเที่ยวของเราก็ต้องเลือกดูตามความเหมาะสมของสภาพร่างกายของเราด้วย
ทานอาหารอร่อยๆ
บางครั้งเราคิดว่าผู้สูงวัยจะต้องเป็นผู้ที่ดูแลรักษาสุขภาพโดยกินอาหารที่สุด หรือว่าอาหารที่ดูแลสุขภาพเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วผู้สูงวัยเรานั้นอาจจะไม่ได้อยากดูแลสุขภาพมากซะทีเดียว เนื่องจากว่ามีอาหารอร่อยๆ อย่างที่ทุกคนอยากกินและหากเราไม่ได้กินเลยตอนนี้ก็ไม่รู้ว่าจะกินในเมื่ออายุมากขึ้นอีกได้เท่าไหร่
เพราะฉะนั้นในขณะที่ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองยังไหวก็เลือกที่จะกินอาหารที่ตัวเองชอบไปพร้อมๆ กับอาหารสุขภาพด้วย แต่แน่นอนว่ายังไงก็ตามการคำนึงถึงเรื่องสุขภาพก็เป็นอันดับหนึ่งอยู่แล้วความอร่อยอาจจะเป็นเรื่องรองลงมาแต่เราก็หนีไม่พ้นว่าจะต้องทานอาหารที่อร่อยด้วย
การร้องคาราโอเกะ
ดีแล้วไม่ได้รวมถึงการร้องคาราโอเกะอย่างเดียวหรอกรวมการเต้นรำด้วยผู้สูงอายุมักจะชอบการสังสรรค์บันเทิงที่เราทุกคนก็ชอบพี่นึกว่าในวัยของเราในขณะนี้เราเคยผ่านการเต้นรำแบบ เต้นลีลาศซึ่งแต่ละคนก็คิดว่ายังเต้นเป็นอยู่หรือการร้องเพลง
เพราะในสมัยที่เราเป็นวัยรุ่น เราก็ชอบร้องเพลง ชอบศิลปินหลายๆคนเช่นการร้องเพลงก็ไม่กล้าแสดงออกทางความสุขอย่างหนึ่งของเราเหมือนกันเราจะเห็นได้ว่าเรามีคาราโอเกะมากมายที่เหมาะกับคนรุ่นเราไว้เก่ายังเรา
สอนหนังสือ
ใครจะเชื่อว่าการที่ผู้สูงวัยได้เกษียณอายุมาใช้ชีวิตในสิ่งที่ชอบจริงๆ แล้ว อยากจะอยากหาอะไรบางอย่างทำก็ได้โดยที่เราอาจจะไม่คิดหรือคิดไม่ถึงเลย เช่น การสอนหนังสือผู้สูงวัย หลายๆ ท่านมีความคิดว่าอยากจะทำตัวเองให้มีค่า ด้วยการเอาความรู้ประสบการณ์ สิ่งที่ได้เจอมาในชีวิต นำมาสอนแก่คนรุ่นหลัง เพราะไม่อยากให้มันตายไปพร้อมกับเรา
ฉะนั้นการสอนหนังสือก็เป็นอีกทางหนึ่งแต่ละท่านที่เมื่อเกษียณตัวเองแล้วก็ผันตัวเองไปเป็นครูอาจารย์หรือเป็นที่ปรึกษา การให้คำแนะนำเหล่านี้แก่ผู้เยาว์หรือวัยรุ่นสมัยนี้หรือคนทำงานขนาดนี้ ถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่ก็ต้องไม่ลืมว่าการมองโลกของเรากับเขาอาจจะต่างกันไป ซึ่งผู้เขียนเชื่อเหลือเกินว่ายังไงก็มีประโยชน์แน่นอนเพราะฉะนั้นก็จะมีหลายคนที่ผันตัวเองมาเป็นคนสอนหนังสือหรือว่าเป็นที่ปรึกษานั้นเอง
กลับไปทำงาน
ไม่อยากเชื่อว่ากิจกรรมการทำงานก็ถือเป็นกิจกรรมที่ผู้สูงวัยทั้งหลายคิดถึงเป็นประจำ เราจะคิดว่ามันคือกิจกรรมยามว่างเท่านั้น ที่ผู้สูงวัยสนใจเต็มที่และบางคนโหยหาการทำงานหลังเกษียณ เพราะว่าหากเราไม่ได้ทำงานเราจะรู้สึกสำหรับบางคนจะรู้สึกเหมือนเป็นการไร้ค่า เพราะไม่ได้สร้างผลงานอะไรขึ้นมา ฉะนั้นการทำงานก็เหมือนเป็นเครื่องมือเครื่องหมายเป็นสัญลักษณ์อย่างหนึ่งว่าเรายังมีคุณค่าต่อโลกใบนี้อยู่นั่นเองฉะนั้นหลายคนก็สนใจที่จะทำงาน
ทำอาหาร
แต่ละคนพอมีฝีมือในการทำอาหารก็คิดว่าควรจะทำอาหารสักอย่างเพื่อไปแสดงให้คนอื่นเห็นว่า ฝีมือในการทำอาหารของฉันไม่เบาเลยทีเดียว บางคนทำเป็นงานอดิเรก แต่บางคนก็จริงจังถึงขั้นว่าทำไปขายด้วยซ้ำ
สิ่งที่ดีไปกว่านั้นคือถึงแม้เราจะไม่ได้ขาย เราก็สามารถเอาอาหารของเราในหมวดสู่สายตา ชาวโลกหรือสังคมออนไลน์ได้เช่นกัน เราจะเห็นหลายๆ กลุ่มทาง Facebook หรือว่ากลุ่มไลน์ มีการอดอาหารกันอย่างสนุกสนานเป็นล่ำเป็นสันกันเลยทีเดียว
เย็บปักถักร้อย
อันนี้เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ผู้ชายไม่ค่อยสนใจแต่ผู้หญิงชอบมาก เพราะว่ากิจกรรมเย็บปักถักร้อยทำให้เราจดจ่ออยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นเวลานาน ทำให้ลืมหลายเรื่องที่เรากลุ้มใจไปได้อีก ทั้งยังเป็นกิจกรรมที่ทำแล้วมีผลงานออกมาให้เห็นเด่นชัดเป็นรูปเป็นร่าง
เราจะรู้สึกภูมิใจขึ้นมาทันทีเมื่อเราได้ทำอะไรบางอย่างเสร็จ เช่น การถักโครเชต์ การเย็บผ้า หรือการทำผ้าต่างๆ ที่ทำให้ออกมาเป็นชิ้นงานสวยงามนั้นเอง กิจกรรมเหล่านี้จะสามารถสร้างรายได้อีกด้วย รวมไปถึงบางครั้ง อาจจะทำไปเพื่อสังคมก็ได้ เช่น ในช่วง covid ที่ผ่านมานี้การทำหน้ากากอนามัยหน้ากากผ้าหรือการทำเฟสชิวก็สามารถเอาไปขายต่อหรือเอาไปบริจาคให้กับคนที่ต้องการได้
เข้าวัดทำบุญ
นี่ก็เป็นอีกกิจกรรมที่ผู้สูงวัยก็ชอบกันมาก เพราะว่าเป็นวัยที่ต้องการความสงบบางครั้งเราไม่รู้หรอกว่า การเข้าวัดทำบุญได้อะไรมากกว่าที่เราคิดเยอะแยะขนาดไหน
บางครั้งการที่เราวุ่นวายกับชีวิตจริงและคำตอบอาจจะอยู่แค่กันปฏิบัติธรรมทำจิตใจให้สงบก็ได้ซึ่งการทำบุญนี้ไม่จำเป็นต้องอยู่ที่ศาสนาใดศาสนาหนึ่งการปฏิบัติตนตามศาสนาที่ตัวเองนับถือนั้นถือว่าเป็นเรื่องดีทุกศาสนานั้นเอง
สังสรรค์เฮฮา
ใครจะไปคิดว่า การที่เราเกษียณแล้วเราจะมีโอกาสได้เจอเพื่อนเก่า และนี่แหละเป็นโอกาสอย่างยิ่งที่เราจะได้เจอเพื่อนเก่าเพื่อนเก่าของเรา แม้แต่สมัยเรียนหรือทำงานด้วยกัน ก็เกษียณแล้วมีเวลาว่างๆ กัน
ฉะนั้นเราจะเห็นว่าการสังสรรค์ของผู้สูงวัยเป็นเรื่องปกติมากว่าจะเป็นการชวนไปทานข้าว ดื่ม เต้นรำ หรือแม้กระทั่งเล่นหมากรุกหรือ การรำพัด ฝึกคิดอะไรบางอย่างก็ทำให้ก็ทำให้ผู้สูงอายุเท่านั้น มีกิจกรรมทำและได้เจอเพื่อนเก่าๆ อีกมากมาย ทำให้ชีวิตมีความสดชื่นขึ้นอีกครั้ง
ในบางครั้งเราจะคิดว่าผู้สูงวัยต้องการลูกหลานพอใจ แต่จริงๆ แล้วบางคนก็คิดว่าการที่ตัวเองเกษียณแล้วคือการได้ทำอะไรที่ตัวเองชอบ โดยที่ไม่ต้องมีลูกหลานมาคอยห่วงหรือพะวง หรือเราต้องไปห่วงกับลูกหลานอีก เพราะฉะนั้นอาจจะเป็นกิจกรรมที่เราได้ห่างจาก ความกังวลใจก็ได้
ออกกำลังกาย
สำหรับสายที่รักสุขภาพซึ่งเป็นคนส่วนใหญ่ของผู้สูงวัย เพราะเราก็เกรงเรื่องสุขภาพเป็นหลัก เราใช้สุขภาพเราใช้ร่างกายหนักมาทั้งชีวิตแล้วเราก็อยากถนอมร่างกายไว้ให้อยู่กับคนที่เรารัก หรือแม้กระทั่งการใช้ชีวิตให้อยู่อย่างมีความสุข เพราะฉะนั้นการดูแลสุขภาพด้วยจะเป็นการทานอาหารที่ดี หรือการออกกำลังกาย ก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ผู้สูงวัยนิยมทำกัน
ต้องการออกกำลังกายที่ดีนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เราหักโหมจนเกินไป ไม่ทำให้หัวใจเต้นแรงเกินไป หรือการทำอะไรหนักที่ทำให้ร่างกายยกไม่ไหว เช่น การยกเวทจะไม่ค่อยเหมาะเท่าไหร่
การออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัยก็จะเป็นเรื่องของการเล่นโยคะ การทำรำไทเก๊ก ใช้การเดินแทนการวิ่ง ว่ายน้ำอาจจะพอทำได้ ในข้อจำกัดที่ตัวเองทำได้ การกระโดดอะไรแรงๆอาจจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนักแต่การเดินการเดินเร็วก็ยังพอทำได้อยู่นั่นเอง การออกกำลังกายที่ดีอาจจะรวมถึงการเต้นแอโรบิคก็ได้เราอย่าลืมนะว่าการเต้นแอโรบิคนี้สามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนแล้วไม่ได้การทำให้ไม่ได้ทำให้เคลื่อนไหวหนักจนเกินไป
เลี้ยงหลาน
สำหรับใครที่รักเด็กอยากให้มีลูกหลานมาอยู่ใกล้ๆนี่ก็เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่เราทำได้แล้วไม่เบื่อ การเลี้ยงหลานหรือลูกของลูกเรานั้นก็เหมือนเป็นการรีเซ็ตตัวเองทำให้ตัวเองรู้สึกสดชื่นกลับไปเป็นหนุ่มเป็นสาวอีกครั้ง เพราะเราต้องเลี้ยงเด็กที่เป็นหลานของเราเหมือนเราเลี้ยงลูกที่เราเคยเลี้ยงเมื่อ 20-30 ปีก่อนนั่นเอง
การเลี้ยงหลานที่อาจจะไม่ได้เข้มข้นเท่าเพราะว่าเราไม่ต้องเข้มงวดมาก เพราะว่านี่คือหลานไม่ใช่ลูกของเราล่ะจะตามใจเธอตามใจหลานก็ได้ แต่ยังไงก็ตามก็เลี้ยงหลานก็มีความสุขในส่วนหนึ่งเหมือนกัน สำหรับท่านผู้สูงวัยที่ขี้เหงา เป็นต้น
นอกจากนี้การเลี้ยงหลานทำให้เราได้เห็นพัฒนาการอะไรบางอย่างของคนคนหนึ่งทำให้เราตระหนักถึงชีวิตของเราว่าการเติบโตในแต่ละขั้นตอนมันมีความหมายเพียงใด ทำให้ชีวิตของน้องเกิดความสดใสสดชื่นขึ้นอีกครั้งหนึ่งนั่นเอง
ยิ่งกว่านั้น การเลี้ยงหลานมีประโยชน์ในเรื่องของการแบ่งเบาภาระให้กับลูกของเราด้วย แน่นอนว่าสังคมสมัยนี้เหมือนสมัยก่อนที่ฝ่ายชายทำงานเป็นแม่บ้าน แต่สมัยนี้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงก็ต้องออกไปทำงานเพราะค่าใช้จ่ายค่าครองชีพสูงกว่าสมัยก่อนเยอะมาก ฉะนั้นลูกของเราก็จะต้องการใครสักคนที่คอยดูแลลูกของเขาได้รักใครสักคนที่ไว้ใจซึ่งคนคนนั้นก็คือเรานั่นเอง