เตรียมตัว เตรียมใจให้พร้อมก่อนย่างเข้าสู่วัยเกษียณอายุ!!! อาจฟังดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ดี ที่ไม่ต้องทำงานแล้ว แต่ยิ่งอายุเราก็มากขึ้นเท่าไหร่ปัญหารุมเร้าทั้งเรื่องสุขภาพ การเงินและอื่นๆก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย เมื่อเราอายุมากขึ้นสุขภาพร่างกายเราก็เริ่มเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา สภาพจิตใจของคนวัยนี้ก็เริ่มเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงพร้อมกับพบการเปลี่ยนแปลงใหม่ที่กำลังจะเกิดขึ้น ซึ่งวัยนี้เป็นวัยที่อ่อนไหวง่ายมากเพราะฉะนั้นสภาพจิตใจและสังคมเป็นสิ่งสำคัญรองลงมาจากสุขภาพกันเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตหลังเกษียณอายุที่ดีเราควรต้องมีการวางแผนไว้ล่วงหน้า เพราะหากสุขภาพจิตแย่ สุขภาพกายก็จะแย่ลงไปตามๆกัน แล้วตามมาด้วยการเสียเงินที่หามาเกือบทั้งชีวิตเพื่อรักษาตัวเอง แต่ไม่เป็นไรรู้ก่อนได้เปรียบ วันนี้เรามาเตรียมความพร้อมกับ 5 ขั้นตอนในการเตรียมตัวย่างเข้าสู่วัยเกษียณอายุกันเถอะ
สิ่งแรกที่ควรทำก่อนเข้าสู่วัยนี้คือการวางแผนเรื่องการดูแลตัว หมายถึงเรื่องสุขภาพทางกายนั้นเอง สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเพราะเมื่อเรายิ่งแก่ตัวลงไปยิ่งทำให้เราต้องทุ่มเงินเพื่อรักษาสังขารของตัวเอง มันจะดีกว่ามากหากว่าเรามีการวางแผน หมั่นดูแลสุขภาพให้มีความแข็งแรงทุกวัน ออกำลังกายเป็นประจำ เพราะมันจะส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันไม่ป่วยได้ง่ายๆ แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญคืออย่าลืมไปตรวจสุขภาพประจำปีละ
อย่างที่สองคือเรื่องของสภาวะทางด้านจิตใจ วัยนี้ค่อนข้างอ่อนไหวง่ายและเป็นช่วงที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอาจส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนง่ายและอาจเกิดภาวะเครียดในบางรายอีกด้วย ดังนั้นเราจะมีร่างกายที่แข็งแรงได้สภาพจิตใจก็เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีสุขภาพทั้งกายและใจก็จะดีตามไปด้วยนะจ๊ะ
อย่างที่สามที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยคือเรื่องของการเงิน ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่มักใช้เงินเดือนชนเดือนแทบไม่มีเงินออมเลย เพราะฉะนั้นเรื่องนี้สำคัญมากหากเราไม่มีทุนสำรองไว้เพื่อใช้จ่ายในอนาคตอาจทำให้เกิดภาวะเครียดและอาจส่งผลให้ข้อที่หนึ่งและสองที่กล่าวไปข้างต้นเกิดขึ้นตามมา อย่าลืมว่าหากเราถึงวัยเกษียณแล้วการที่จะหางานทำเป็นเรื่องที่ยากมากๆ
สี่ไอเดีย จากที่ได้กล่าวไปว่าวัยเกษียณอายุเป็นวัยที่หางานยากและคงไม่มีบริษัทไหนอยากจะรับเข้าทำงาน ดังนั้นไอเดียหรือpassion เป็นสิ่งสำคัญ ด้วยที่ร่างกายอาจจะไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อนแต่ไม่ได้หมายความว่าเราทำอะไรไม่ได้ การคิดหรือสร้างสรรค์ทำอะไรต่างๆอาจทำให้เกิดเป็นธุรกิจขนาดเล็กที่มีความยั่งยืนในอนาคตได้ ดังเช่นการเพาะปลูกผักออแกนิก หรือการทำขนมเพื่อนำไปจำหน่ายเป็นต้น ถือว่าเป็นช่วงที่อาจทำให้เราจะได้ทดลองหรือค้นคว้าสิ่งใหม่ๆให้กับชีวิตเราอีกหนึ่งทาง แถมยังสามารถสร้างรายได้ได้อีกด้วย
สิ่งสุดท้ายในวันนี้คือสังคม หลายคนอาจบอกว่า “ฉันก็มีเพื่อนมากมายไม่เห็นจะต้องคิดมากอะไรเลย” แต่หารู้ไม่ว่าคนวัยนี้ค่อนข้างเป็นคนที่ขี้เหงาสุดๆ เนื่องด้วยร่างกายที่ไม่แข็งแรงเหมือนเดิมทำให้การที่จะไปพบปะพูดคุยกับเพื่อนที่สนิทอาจเป็นเรื่องยากเพราะเพื่อนแต่ละคนอาจจะไม่ได้อยู่ใกล้ๆกันบางคนอาจจะอยู่คนละจังหวัดเลยด้วยซ้ำ ดังนั้นสังคมจึงเป็นส่วนสำคัญของคนวัยนี้มากๆ จะเป็นเรื่องที่ดีมากหากกลุ่มคนวัยนี้ได้ไปพบปะกับเพื่อนๆในรุ่นราวคราวเดียวกันสักอาทิตย์หรือเดือนละครั้ง
เราจะเห็นได้ว่าแต่ละข้อที่ยกมานั้นมีความสัมพันธ์และเกี่ยวเนื่องกันหากขาดข้อใดข้อหนึ่งไปก็จะส่งผลกระทบไปยังส่วนอื่นๆด้วย เพราะฉะนั้นก่อนที่จะเริ่มย่างก้าวเข้าสู่วัยนี้ควรหาทางตั้งรับมือและวางแผนให้ดีก่อนจะถึงวัยนี้ให้ดี ชีวิตเราจะมีคุณภาพมากขึ้นหากมีการวางแผนและมองถึงข้อผิดพลาดและปัญหาที่อาจจะตามมาในอนาคตนะคะ
“วัยเกษียณ” ประเภทหนังสือ สุขกาย/ครอบครัว by สสส.