8 โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ “อายุมากขึ้น โรคภัยจะถามหา” เป็นคำกล่าวที่ไม่อาจปฏิเสธความจริงได้พ้น เมื่ออายุเข้าสู่วัย 50ปี ร่างกายก็จะเสื่อมถอยลง ทำให้ผู้สูงอายุมีโรคต่างๆ ตามมามากมาย แต่ในขณะเดียวกันก็มีวิธีการดูแลรักษาเพื่อให้อาการดีขึ้น โดยโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุมี 8 โรค คือ ข้อเข่าเสื่อม หัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดสมอง ภาวะไขมันในเลือดสูง มะเร็ง เบาหวาน และโรคสมองเสื่อม โดยมีวิธีการดูแลรักษาด้วยตัวเองดังนี้
การสูงวัยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ และถึงแม้จะไม่สามารถป้องกันไม่ให้กาลเวลาผ่านไปได้ แต่ก็มีวิธีต่างๆ ที่จะส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีและรักษาคุณภาพชีวิตให้สูงขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น ต่อไปนี้คือแนวปฏิบัติด้านไลฟ์สไตล์และสุขภาพที่อาจส่งผลต่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี:
วัคซีนมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคต่างๆ และมีวัคซีนเฉพาะที่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่อาจส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตบั้นปลาย ต่อไปนี้เป็นวัคซีนสำคัญบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุเป็นพิเศษ:
การส่งเสริมชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นสำหรับผู้สูงอายุเกี่ยวข้องกับการใช้แนวทางแบบองค์รวมที่คำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย จิตใจ และทางสังคม แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทในการมีอายุยืนยาว แต่การเลือกวิถีชีวิตและมาตรการป้องกันสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตโดยรวมได้อย่างมาก กลยุทธ์หลักบางประการในการส่งเสริมอายุยืนยาวของผู้สูงอายุมีดังนี้
แม้ว่าความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะเพิ่มขึ้นตามอายุ แต่ก็มีทางเลือกในการดำเนินชีวิตและมาตรการป้องกันหลายประการที่ผู้สูงอายุสามารถนำมาใช้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือไม่มีกลยุทธ์ใดที่จะรับประกันการป้องกันโรคมะเร็งได้ แต่การผสมผสานนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสามารถส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมและลดความเสี่ยงได้ คำแนะนำในการป้องกันโรคมะเร็งในผู้สูงอายุมีดังนี้
การตรวจร่างกายเป็นประจำสำหรับผู้สูงอายุมีความสำคัญอย่างยิ่งในการติดตามสุขภาพโดยรวม การตรวจหาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ และการจัดการสภาวะสุขภาพที่มีอยู่ องค์ประกอบเฉพาะของการตรวจร่างกายอาจแตกต่างกันไปตามความต้องการและข้อกังวลด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล แต่ต่อไปนี้เป็นประเด็นทั่วไปบางประการที่มักรวมอยู่ในการตรวจร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ:
การตรวจสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุได้รับการออกแบบเพื่อประเมินสภาพของกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และการเคลื่อนไหวโดยรวม การตรวจนี้ช่วยระบุปัญหาใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูก เช่น โรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือปัญหาข้อต่อ องค์ประกอบสำคัญของการตรวจสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุมีดังนี้
การป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและลดการสัมผัสปัจจัยเสี่ยงให้เหลือน้อยที่สุด แม้ว่าปัจจัยเสี่ยงบางประการ เช่น ความบกพร่องทางพันธุกรรม ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ก็มีขั้นตอนที่ผู้สูงอายุสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสที่จะเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือจัดการการลุกลามของโรค ต่อไปนี้เป็นมาตรการป้องกันบางประการ:
แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับวัยชรา แต่การเลือกวิถีชีวิตและมาตรการป้องกันบางอย่างสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมหรือจัดการความก้าวหน้าของโรคในผู้สูงอายุได้ ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการในการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ:
การป้องกันความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุเกี่ยวข้องกับการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การจัดการปัจจัยเสี่ยง และการรักษาการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการที่จะช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ:
การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การตรวจสุขภาพเป็นประจำ และการตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยง ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์สำคัญบางประการที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุ:
ผู้สูงอายุมีความอ่อนไหวต่อสภาวะสุขภาพและโรคบางอย่างมากกว่า เนื่องจากกระบวนการชราตามธรรมชาติและปัจจัยที่สะสมอยู่ตลอดเวลา ความชุกของโรคต่างๆ อาจแตกต่างกันออกไป แต่ต่อไปนี้เป็นข้อกังวลด้านสุขภาพทั่วไป 10 ประการที่ผู้สูงอายุอาจเผชิญ: