Category ไลฟสไตล์และความสุข

หลังจากทำงานอย่างหนักมาหลายปีก็ถึงเวลาสักทีที่เราจะออกท่องไปโลกกว้างและเปิดประสบการณ์ใหม่ เชื่อว่าหลายคนคงฝันอยากเที่ยวรอบโลกแต่ถ้าหากในช่วงวัยทำงานหลายคนก็ต้องล้มเลิกแผนนี้ไปเพราะไม่มีเวลามากพอ แต่หลายคนก็วางแผนที่จะเที่ยวในช่วงเกษียณอายุหรือหลังจากเลิกทำงานแล้ว ซึ่งหากเมื่อถึงเวลานั้นสุขภาพของใครหลายๆคนคงไม่เอื้ออำนวยเท่าไหร่เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่กำลังจะเกษียณอายุออกจากงานยินดีด้วยจ้า ถึงเวลาได้หยุดทำงานและมาใช้ชีวิตที่เหลือไปกับการท่องเที่ยวหรือเปิดประสบการณ์ใหม่ๆสักที สำหรับใครที่ยังไม่ถึงวัยนี้ก็สามารถอ่านเพื่อวางแผนสำหรับการท่องเที่ยวในอนคตได้นะจ๊ะ กำลังวางแผนท่องเที่ยวหลังจากไม่ได้ทำงานแล้วละสิ งานนี้เราอาจช่วยคุณได้นะ แน่นอนว่ายิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่สุขภาพของเราก็เริ่มแย่ลงไปตามๆกันเพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดคือเรื่องสุขภาพ เราต้องมั่นใจก่อนว่าสุขภาพเราแข็งแรงมากพอที่จะทำกิจกรรมหรือการท่องเที่ยวที่เราได้วางแผนเอาไว้ ก่อนอื่นเลยเราควรไปตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของเราเหมาะสมที่จะเที่ยวในรูปแบบไหน หากเป็นผู้ที่สูงวัยมากๆก็ไม่ควรพาไปปีนเขาหรอกว่ามั้ย! ดังนั้นสุขภาพก็สามารถเป็นอีกหนึ่งเหตุผลในการเลือกทำกิจกรรมการท่องเที่ยวต่างๆนะ ส่วนถัดมาในเรื่องของงบในการท่องเที่ยว อันนี้น่าจะเป็นเรื่องใหญ่ของใครหลายๆคนเลยทีเดียวเพราะ บางคนแทบไม่มีเงินเก็บเลยในช่วงเวลาทำงานเพราะทำงานใช้เงินแบบเดือนชนเดือนตลอดเพราะฉะนั้นหากกำลังวางแผนในการท่องเที่ยวในช่วงวัยเกษียณอายุก็ควรวางแผนการเงินของตัวเองให้ดี ทั้งในเรื่องของการแบ่งเงินไว้เที่ยวหลังเกษียณ และค่าใช้จ่ายต่างๆในช่วงวัยทำงาน อย่างลืมว่าการไปท่องเที่ยวในที่ต่างๆนั้นเราต้องใช้เงินเยอะมาก อาทิ ค่าที่พัก ค่ารถ ค่าเครื่องบิน ค่าอาหาร และค่าใช้สอยอื่นๆระหว่างเที่ยว เมื่อทุกอย่างพร้อม!!! คราวนี้เรามาพูดถึงการท่องเที่ยวในวัยนี้จริงๆกันเลยดีกว่า ว่าหลังจากที่ตรวจสุขภาพแล้วและวางแผนเรื่องการเงินเรียบร้อยแล้ว เราควรเที่ยวยังไงให้มีประสิทธิภาพและคุ้มค่ากับการตั้งตารอคอยมานาน? สิ่งที่เราควรคำนึกเป็นสิ่งแรกสิ่งนั้นต้องทำให้เราเปี่ยมไปด้วยความสนุกและความสุขไปกับสิ่งที่เราอยากจะทำจริงๆ เพราะหากเราทำในสิ่งที่ตัวเองไม่อยากจะทำหรือไม่ชอบ มันก็คงเป็นอะไรที่ค่อนข้างเสียเวลาว่ามั้ย? ดังนั้นก่อนอื่นเลยเราต้องรู้ว่าเราชอบอะไรบางคนชอบเดินป่า แค้มป์ปิ้ง หรือไม่ก็ชอบท่องเที่ยวชมสถาปัตยกรรมตามเมืองต่างๆ เป็นต้น ดังนั้นเราควรรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรเพื่อให้การท่องเที่ยวของเรานั้นไม่เป็นเรื่องที่น่าเบื่อและกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราตื่นเต้นกับมันตลอดเวลาแทน แล้วเมื่อรู้แล้วว่าตัวเองชอบอะไรและอยากทำอะไรเราควรทำยังไงต่อละ? ไม่ยากเลย หากเราเป็นคนที่ขาดเพื่อนไม่ได้เราคงต้องหาเพื่อนสักคนร่วมเดินทางไปด้วยกัน…

    ในยุคที่ทุกอย่างต้องพึ่งพาเทคโนโลยี และการก้าวไปสู่สังคมผู้สูงวัย พร้อมๆ กัน จึงเกิดปรากฏการณ์ที่ไม่น่าเชื่อคือ คุณลุงคุณป้ารุ่นใหญ่ชอบเล่นโซเชียลมากเป็นพิเศษ ถ้าย้อนกลับไปห้าปี เราคงไม่เชื่อว่าผู้สูงอายุจะเล่นอะไรแบบนี้ แต่ทุกวันนี้ไม่ใช่แล้ว เผลอๆ เล่นมากกว่าลูกๆ วัยทำงานกันซะอีก มันเป็นเพราะอะไร เราจะไปวิเคราะห์กัน ผู้สูงวัยกับการใช้เทคโนโลยี จากข้อมูลวิจัยพบว่า ปัจจุบัน ผู้สูงวัยนิยมเล่นมือถือหรือแท็บเล็ตกันมากขึ้น และแอพยอดนิยมก็หนีไม่พ้น Line และ Facebook ซึ่งเป็นเครื่องมือสื่อสารได้เป็นอย่างดี การใช้ Line นั้น เป็นการติดต่อกันระหว่างคนรู้จักที่สนิทกัน เป็นวงแคบมากกว่า Facebook และมักจะใช้ติดต่อกับญาติ ลูกหลาน เพื่อนเก่า หรือแม้กระทั่งกลุ่มชมรมต่างๆ ที่มักจะทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น ท่องเที่ยว ออกกำลังกาย เย็บปักถักร้อยเป็นต้น…

              ในปัจจุบันเราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่าเป็นยุคแห่งเทคโนโลยี เป็นยุคที่ผู้คนสื่อสารกันผ่านระบบอินเตอร์เน็ต ต้องยอมรับว่าอินเตอร์เน็ตมีผลต่อการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก ซึ่งการใช้โซเชียลมีเดียสำหรับเด็กรุ่นใหม่อาจจะไม่มีปัญหาในการใช้มากนัก แต่สำหรับผู้สูงวัยในปัจจุบันนั้นอาจจะแตกต่างโดยสิ้นเชิง ดังนั้นเพื่อให้ตามทันกระแสของยุคสังคมในปัจจุบัน 5 โซเชียลมีเดียที่ผู้สูงวัยควรรู้และมีติดโทรศัพท์มือถือเอาไว้ ได้แก่ ไลน์ (Line) เป็นแพลตฟอร์มที่ไม่ค่อยมีความซับซ้อนมากนักหากเทียบกับการใช้แอปพลิเคชั่นตัวอื่นๆเพราะLINE สามารถเพิ่มเพื่อนจากเบอร์โทรศัพท์ได้อย่างง่ายดาย จึงเหมาะสมแก่ผู้สูงวัยที่เพิ่งจะเริ่มใช้โซเชียลมีเดียครั้งแรก นอกจากนี้แอปพลิเคชั่นตัวนี้ยังสามารถ ส่งข้อความ ส่งรูป และโทรแบบเสียงหรือวิดีโอคอล ได้ฟรีตลอด24 ชม. จากสถิติ DIGITAL THAILAND 2020 ไลน์ยังคงครองอันดับหนึ่งแอปพลิเคชั่นที่มีจำนวนผู้ใช้งานมากที่สุดในไทยอีกด้วย เฟสบุ๊ค (Facebook) เฟสบุ๊คเป็นที่นิยมมากไม่แพ้ไลน์เช่นเดียวกัน หากสำหรับผู้สูงวัยแล้วการใช้งานอาจจะมีความซับซ้อนมากกว่าไลน์ อาจทำให้ผู้สูงวัยสับสนในขณะใช้งาน โดยปกติแล้วเฟซบุ๊คมักจะอัพเดทและเพิ่มลูกเล่นมากขึ้นในทุกๆหารอัพเดทของเฟสบุ๊ค ซึ่งอาจทำให้ผู้สูงวัยตามไม่ทัน แต่ลูกเล่นหลักๆที่คนกลุ่มนี้มักจะใช้กันคือการ ส่งข้อความ โทร โพสรูปหรือข้อความ ดูข่าว เป็นต้น…

เตรียมตัว เตรียมใจให้พร้อมก่อนย่างเข้าสู่วัยเกษียณอายุ!!! อาจฟังดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ดี ที่ไม่ต้องทำงานแล้ว แต่ยิ่งอายุเราก็มากขึ้นเท่าไหร่ปัญหารุมเร้าทั้งเรื่องสุขภาพ การเงินและอื่นๆก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย เมื่อเราอายุมากขึ้นสุขภาพร่างกายเราก็เริ่มเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา สภาพจิตใจของคนวัยนี้ก็เริ่มเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงพร้อมกับพบการเปลี่ยนแปลงใหม่ที่กำลังจะเกิดขึ้น ซึ่งวัยนี้เป็นวัยที่อ่อนไหวง่ายมากเพราะฉะนั้นสภาพจิตใจและสังคมเป็นสิ่งสำคัญรองลงมาจากสุขภาพกันเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตหลังเกษียณอายุที่ดีเราควรต้องมีการวางแผนไว้ล่วงหน้า เพราะหากสุขภาพจิตแย่ สุขภาพกายก็จะแย่ลงไปตามๆกัน แล้วตามมาด้วยการเสียเงินที่หามาเกือบทั้งชีวิตเพื่อรักษาตัวเอง แต่ไม่เป็นไรรู้ก่อนได้เปรียบ วันนี้เรามาเตรียมความพร้อมกับ 5 ขั้นตอนในการเตรียมตัวย่างเข้าสู่วัยเกษียณอายุกันเถอะ สิ่งแรกที่ควรทำก่อนเข้าสู่วัยนี้คือการวางแผนเรื่องการดูแลตัว หมายถึงเรื่องสุขภาพทางกายนั้นเอง​ สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเพราะเมื่อเรายิ่งแก่ตัวลงไปยิ่งทำให้เราต้องทุ่มเงินเพื่อรักษาสังขาร​ของตัวเอง​ มันจะดีกว่ามากหากว่าเรามีการวางแผน หมั่นดูแลสุขภาพให้มีความแข็งแรงทุกวัน​ ออกำลังกายเป็นประจำ เพราะมันจะส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันไม่ป่วยได้ง่ายๆ แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญคืออย่าลืมไปตรวจสุขภาพประจำปีละ อย่างที่สองคือเรื่องของสภาวะทางด้านจิตใจ วัยนี้ค่อนข้างอ่อนไหวง่ายและเป็นช่วงที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอาจส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนง่ายและอาจเกิดภาวะเครียดในบางรายอีกด้วย ดังนั้นเราจะมีร่างกายที่แข็งแรงได้สภาพจิตใจก็เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี​เช่นกัน เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีสุขภาพทั้งกายและใจก็จะดีตามไปด้วย​นะจ๊ะ อย่างที่สามที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยคือเรื่องของการเงิน ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่มักใช้เงินเดือนชนเดือนแทบไม่มีเงินออมเลย เพราะฉะนั้นเรื่องนี้สำคัญมากหากเราไม่มีทุนสำรองไว้เพื่อใช้จ่ายในอนาคตอาจทำให้เกิดภาวะเครียดและอาจส่งผลให้ข้อที่หนึ่งและสองที่กล่าวไปข้างต้นเกิดขึ้นตามมา อย่าลืมว่าหากเราถึงวัยเกษียณแล้วการที่จะหางานทำเป็นเรื่องที่ยากมากๆ สี่ไอเดีย จากที่ได้กล่าวไปว่าวัยเกษียณอายุเป็นวัยที่หางานยากและคงไม่มีบริษัทไหนอยากจะรับเข้าทำงาน ดังนั้นไอเดียหรือpassion เป็นสิ่งสำคัญ ด้วยที่ร่างกายอาจจะไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อนแต่ไม่ได้หมายความว่าเราทำอะไรไม่ได้ การคิดหรือสร้างสรรค์ทำอะไรต่างๆอาจทำให้เกิดเป็นธุรกิจขนาดเล็กที่มีความยั่งยืนในอนาคตได้ ดังเช่นการเพาะปลูกผักออแกนิก…